Ни один из родителей не планирует кричать на своих детей до момента, пока – не начнёт проливаться молоко, забываться школьный рюкзак, собака остаётся невыпущенной на прогулку, или тому подобное. Прежде чем повысить голос, подумайте: почему мы прибегаем к крику? А потому, что мы не чувствуем себя услышанными.
Ключом к тому, чтобы не кричать, является понимание […]
Ни один из родителей не планирует кричать на своих детей до момента, пока – не начнёт проливаться молоко, забываться школьный рюкзак, собака остаётся невыпущенной на прогулку, или тому подобное. Прежде чем повысить голос, подумайте: почему мы прибегаем к крику?
А потому, что мы не чувствуем себя услышанными. Ключом к тому, чтобы не кричать, является понимание того, что чем больше мы кричим чтобы нас услышали, тем меньше дети на самом деле нас слушают. Собрал десять технических способов, которые уменьшат повышение голоса в Вашем доме, и, очень надеюсь, помогут детям слушать Вас.
Планируем вперёд.
Можете ли Вы настроить часы, руководствуясь своим криком, когда никто ещё не готов ехать в школу? Стоит сменить стратегию начиная с утра школьных дней, спортивных тренировок, вплоть до еженедельных поездок к бабушке. Обычно, проблема заключается в том, что всем нужно больше времени.
Попробуйте сделать так: будьте готовы ещё до того, как Ваши дети будут готовы, чтобы избежать ситуации, когда Вы пытаетесь нарисовать ресницы, или найти ключи от машины, параллельно пытаясь справиться с детьми. Составьте список того, что нужно каждому ребёнку, и проверьте его, когда Вы находитесь рядом с детской комнатой (например, вторник: Вам нужен спортивный костюм, и флейта).
Уточняем, чего ожидать.
Вы можете сказать своему дошкольнику о том, чтобы он приводил в порядок свою комнату пять дней подряд, правда, на шестой день он обязательно “забудет” об этом. А это потому, что ему три года, а не потому, что он пытается бросить Вам вызов.
Поэтому, крик, не будет лучшим вариантом. Вы знаете, на что способен Ваш ребёнок, поэтому, придерживайтесь того, чтобы ожидать от него того, на что он действительно способен. Например: Вы знаете, что Ваш пятилетний ребёнок не может самостоятельно аккуратно разложить книги на полке, но, он может по крайней мере собрать их с пола. Всё нужно делать понемногу!
Сопереживайте ролям.
Когда Вы впервые услышите, как Ваш десятилетний ребёнок кричит на свою младшую сестру (особенно когда Вы слышите, как он использует фразы, которые Вы используете), у Вас будет прекрасное доказательство того, что дети учатся общаться в первую очередь и больше всего непосредственно от Вас.
Однажды Ваш ребёнок начнёт говорить с Вами так, как Вы говорите с ним, поэтому, напомните себе использовать уважительный тон и слова. Постарайтесь молча, повторить то, что Вы говорите, а затем представьте, как бы Вы себя чувствовали, если бы Ваш ребёнок сказал Вам то же самое.
Делайте предупреждения.
Иногда, когда Вы не можете подавить своё желание кричать, и если Вы чувствуете, что теряете терпение, – скажите об этом своим детям, и дайте им разрешение выйти из комнаты, прежде чем начать кричать. У всех у нас есть сильные эмоции, и время от времени, мы должны уважать чувства друг друга. Такая манера поведения, учит нас брать на себя ответственность за свои слова и действия.
Отвлечь внимание на что-то ещё.
Почувствовали, как гнев поднимается внутри Вас, когда, войдя к себе домой, Вы видите разбросанную обувь на полу, или задя на кухню, видите не слитую посудомоечную машину? Отвлеките своё внимание на что-нибудь ещё, прежде чем начать кричать на своих детей.
Используйте какую-нибудь стратегию, или предмет под рукой чтобы успокоиться. Например: сожмите мяч, съешьте конфету, или посмотрите на свою любимую семейную фотографию. Это поможет подавить желание кричать и поможет восстановить контроль.
Помните свою роль.
Когда Вы прибегаете к крику, Вы теряете часть своего авторитета. Крик – снижает уровень воспитания до уровня сестры, брата, или кого-то ещё. Вы не можете требовать уважения от своих детей, крича на них, но, Вы можете вызвать уважение, действуя как ответственный человек, говоря в спокойной сдержанной манере.
Никогда не повышайте голос.
Даже когда Вы не злитесь, Вы можете поймать себя на крике: “обед готов”. Если Вы будете молчать в повседневной жизни, у Вас не будет желания повышать голос и в других ситуациях. Один вариант того, что можно попробовать: старайтесь разговаривать с членами Вашей семьи только тогда, когда Вы находитесь в одной комнате, как можно чаще.
Думайте как учитель.
Помните: лучшие учителя, не воспринимают непослушного ребёнка, а рассматривают его лично, как возможность чему-то научиться. Поэтому, если Ваш ребёнок оставляет пустую коробку мороженого в холодильнике, или полощет под краном уже постиранную одежду из стиральной машины, спросите себя: чему он должен научиться, и как я могу научить его этому?
Например: может быть, ему нужно оставить записку с напоминанием возле холодильника, или он может извлечь урок из невытащенного белья из стиральной машины, поняв, что тогда его футбольная форма, не будет готова к субботней игре.
Подойдите ближе.
Поймали себя на крике в подъезде, или во дворе на ребёнка? Детям проще игнорировать чем слушать такой крик, и это только усугубляет ситуацию – Вы продолжаете кричать громче, в то время как Ваши дети продолжают игнорировать Вас.
Родители часто говорят: что они говорят одно и то же по многу раз, но дети не слушают. А всё по тому, что ребёнок отключил крик. Если Ваш ребёнок не слушал в первый раз, когда Вы ему что-то кричали, подойдите к нему, привлеките его внимание, установите зрительный контакт, и поговорите с ним прямо, но, спокойно.
Визуализируйте публику.
Если Вы кричите в открытое окно, возможно, это слышат и другие люди, поэтому подумайте: если бы в комнате был Ваш руководитель, лучший друг, или бабушка. Вы бы тогда тоже кричали? Мы часто относимся к нашим близким хуже, чем к знакомым, так что, попробуйте послушать, как это может звучать со стороны, и вместо этого, покажите свою лучшую сторону.